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【小技巧】有跑步习惯或长时间行走的人,应该如何选择合适的鞋子?
来源: 广州顺兴鞋材有限公司 发布时间: 2019-06-01


适合自己脚型的跑鞋会在跑步和长时间行走中起到高效的保护作用。相反的,不适合的跑鞋可能会给脚部带来损伤。所以不同的脚型应该选择不同系列的跑鞋。


1、低足弓脚型


这种脚型泛指那些足弓偏低,脚掌比较贴地,脚中心足弓位置没有留一点空间的脚型。这种脚型的人群适合穿稳定支撑系列的跑鞋。因为高效的支撑性可以支撑起脚部足弓部位,缓解脚部的压力。

低足弓人群脚掌比较贴地通常承受的压力更为多,长时间运动可能会压迫脚底神经和血管,容易导致疲劳和损伤,因此通常需要更多的支撑来减轻脚掌承受的压力。

2、高足弓脚型


这个是指那些足弓偏高,脚踩在地上足弓拱起的比较高的人群。由于足弓较高以致运动时压力也集中在脚跟和脚掌,所以选择跑鞋是时应选择具有优秀的缓冲减震功能的跑鞋系列。

缓震系列就是可以起到高效的缓震效果和柔软的触地脚感,一踏出步伐即可感受到柔软的包裹以及超高的吸震缓冲性。那些跑步时候膝盖会感到疼痛的人,以及那些大体重的人群可以优先选择这个系列。

3、扁平足脚型


这种脚型基本上就是踩地板脚掌就是平的,完全贴地的,它其实就是低足弓的升级版。这种过度低足弓扁平足的话建议最好还是穿控制系列的跑鞋。

因为过度的扁平足需要更多的支撑和步姿矫正防止受伤,而这种控制系列跑鞋的特点就是中底会比较厚,支撑的性能也是最强的,所以比较适合过度严重的低弓足。

4、正常足脚型


最后的正常足弓就是足弓部位稍微拱起,选择跑鞋的时候就看个人的需求了,因为这种脚型任何鞋都适合的。不过一般来说还是选择稳定系和缓震系多一点。

如果跑步时候喜欢支撑效果强点,主要用处再跑步上比较多的话就选稳定系列。如果喜欢缓震效果好平常走路量多喜欢软软的脚感的话就选缓震系列,当然也要看个人重量和喜欢的脚感啦。

如果跑步时候喜欢支撑效果强点,主要用处再跑步上比较多的话就选稳定系列。如果喜欢缓震效果好平常走路量多喜欢软软的脚感的话就选缓震系列,当然也要看个人重量和喜欢的脚感啦。

说了这么多,相信大家对自己的脚型和选择什么样的跑鞋有了个大体的了解了吧。如果在运动中或者长时间行走脚部有疼痛感的朋友就赶紧换一款跑鞋吧。

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